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调教论坛，男s找奴，健身房露出任务本次地点：一栋高层居民楼的楼梯间至少18层，30层为宜，需要设置剪刀梯同一楼梯间有一对相互重叠，又互不相通的两个楼梯
本次开始时间：凌晨1点，持续约1小时-1.5小时
本次所需要准备的衣服及首饰：
运动小背心、内裤、短的T恤到胸下围、裙子45cm以下、透光纱衣可较长遮住XT
头绳*1、手链*1，脚链*1
运动鞋、白色运动袜
本次需要准备的其它物品：TD、一颗骰子、一根跳绳、一块轻便的瑜伽垫可选，部分楼道地面有土较脏、一壶水500ml运动后当然要喝水呀
任务内容：
健身当然要活力十足，请穿好所有衣服，扎一个高马尾，进入居民楼的一楼，通过楼梯走上二层作为本次任务的起始楼层。放下其他物品，代号TD、跳绳、瑜伽垫、骰子准备开始
请注意，你当前所选择的这个楼梯间将作为本次任务中的“运动间”，而与其相对的将成为本次任务的“存衣间”，由于剪刀梯的结构特性，每次从运动间到存衣间或是反向需要经过当层住户以及电梯的门前。本次任务将由健身与露出交替进行，切记，要在正确的地方进行正确的活动哦！
任务流程：
阶段一：存衣服并运动
运动间：
每次进入运动间
1.首先进行投骰子，这将决定这一层你会进行的健身活动活动规范见后
1-屈体俯卧撑
2-剪式抬腿
3-仰卧抬臀
4-俯卧后抬腿
5-深蹲
6-开合跳
2.第二次投骰子，这会决定该项运动的数量
1-10次
2-15次
3-20次
4-25次
5-30次
6-35次
3.将 TD 塞入XT，前往本层换衣间
存衣间：
每次进入存衣间都需要存下一件衣服或首饰除鞋袜
存储的顺序为
运动小背心→内裤→短的T恤→裙子45cm以下→透光纱衣→手链→脚链→头绳
也就是一共8件哦
每一层换衣间所能容纳的衣服上限为1，当这一层已有衣服或首饰时，需要返回本层运动间后前往上一层，并再次进行1-2的步骤此项针对所选择居民楼层数量较少的玩家
存衣服同样是需要进行健身的，但是这里的活动只有跳绳一个选项
1.进行存衣服，将每次需要存的衣服脱下并放好
2.为本次存衣服缴纳跳绳数量，每次需要跳绳50次
3.投骰子，这会决定你下一项运动需要上升的层数如果已达到顶层，就向下进行
1/2-向上两层
3/4-向上三层
5/6-向上四层
4.到达目标楼层后取出TD，前往本层的运动间开始运动
当头绳被存下后，阶段一结束
阶段二：取回所存放的衣服
该阶段需要保持TD CR，并携带跳绳来到电梯间
1.乘坐电梯来到2楼，将携带的水慢慢地喝下，趁此机会进行短暂休息
2.再次回到电梯间，需要按照记忆乘坐电梯找回放在不同楼层的衣服，找回顺序如下：
透光纱衣→裙子→T恤→手链→脚链→运动小背心→内裤→头绳
3.每次进入存衣间，都需要再次进行50次跳绳，如果该楼层存放有对应顺序的衣服则可以穿上或带好
如果没有的话，则需要再进行25次跳绳后回到电梯间进行下一个选择
如果放置的是错误顺序的衣服，则今晚不能穿上，需要在25次跳绳后带好这件衣服完成后续的任务，并将TD调高一个等级
当头绳重新扎起高马尾时，本次任务结束
你需要取出TD，穿着被允许穿上的衣服回家休息
附特殊规则：
可在更高等级加QQ：入
1.可以在开始之前先喝下500ml的水，在运动的过程中会有更强烈的感觉
2.可以增加QQ：手链与脚链的数量从而增加QQ：运动的轮数
3.可以跳绳要求不能中断，若中断则在尚未完成的次数的基础上10继续进行
惩罚：
1.若某一项运动未能按照数量和动作完成，则需要将剩下的次数*3进行ZW从而替代
如果是跳绳未能按照数量完成，则需要将剩下的次数*5进行ZW从而替代
2.如果头绳无法找到，很遗憾，你离开的时候不再活力十足，你只能保留透光纱衣，并将TD开到最大结束
3.如果实在找不到而放弃掉某一样衣服或饰品的时候，需要再次脱下一件身上的衣服
动作标准：
当第一次抽到某项运动时，仅执行初始状态与运动状态，当第二次抽到需要执行二级状态，第三次及以上需要执行三级状态
1-屈体俯卧撑
初始状态：两脚两手趴在地上，两腿打开比肩宽，臀部向上抬起，使XT充分暴露在空气中，维持3s
运动状态：两胳膊弯曲，使自己的头接近地面，维持3s后回到初始状态，为1个
二级状态：在运动状态的基础上在胳膊弯曲后，头向下看到自己的XT
三级状态：在二级的基础上将跳绳放在自己的背部，掉下来1次，俯卧撑动作加QQ：3次
2-剪式抬腿
初始状态：平躺在地上，两手放于身体两侧，两腿并拢
运动状态：左腿垂直向上抬起到极限，维持2s，然后向身体左侧运动到极限，维持2s，回到初始状态，右腿重复同样操作，一左一右算一次
二级状态：在运动状态的基础上将双手交叉背到头后，使胸部向上突出
三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候两腿同时运动，两次维持时间均提升到5s
3-仰卧抬臀
初始状态：躺在地上，两手放于身体两侧，两腿屈膝，分开与肩同宽，两次间隔3s
运动状态：臀部向上抬起，直到大腿与躯干呈一条直线，维持3s，放下，算作1次
二级状态：将跳绳放在肚子上，掉下来1次，抬臀动作加QQ：3次
三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，维持时间提升到10s
4-俯卧后抬腿
初始状态：膝盖与两肘跪在地上，膝盖与肩同宽
运动状态：左腿向后蹬至极限，期间保持大腿与小腿呈90度不变，维持3s，回到初始状态,右腿重复同样操作，一左一右算一次
二级状态：身体向前倾，要求RF触碰到地面
三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，每条腿向后蹬后向两侧抬起，维持5s
5-深蹲
初始状态：站立，两腿分开比肩宽，两手放于两侧
运动状态：身体向下蹲，两腿要呈打开状态，两大腿间角度须大于90度，到大腿与小腿呈90度时，维持3s，记作一次
二级状态：两手背到头后，突出RF
三级状态：在二级的基础上每逢5的倍数的时候，当处于运动状态结束时，翘起脚尖，仅用前脚掌站立，维持5s
6-开合跳
初始状态&运动状态：两手在头顶拍掌的同时两脚分开站立，两胳膊伸直的时候两腿收拢
二级状态：在所投到数量的基础上10次
三级状态：在所投到数量的基础上20次
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